祛斑常吃七食物 让你吃出光滑肌肤

来源: 寻医问药网     责任编辑: admin    2016-02-20    评论(0)    阅读(219)
祛斑常吃七食物 让你吃出光滑肌肤

现在饮食美容越来越受到美眉的欢迎,饮食美容简易、经济而且效果好也利于健康。大家知道,不同的食物含有的营养成份不尽相同。其实,我们生活中有很多的食物拥有祛斑功效的,下面小编就为大家盘点几款常见的具有祛斑效果的食物。

1、 各类新鲜蔬菜。很多蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C具有抑制色素形成和减淡色素的作用。蔬菜中常见的祛斑食物有:西红柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜等,都具有很强的美白祛斑效果哦。

2、 黄豆。因为黄豆中含有丰富的维生素E,能够抵抗自由基,延缓皮肤衰老,还能防止色素在皮肤沉着。食用方法可参见大豆甜汤有效祛除黄褐斑。

3、 牛奶。牛奶可改善肌肤活性,延缓肌肤衰老,并能增强皮肤张力,刺激皮肤的新陈代谢功能,使皮肤保持细嫩柔滑。食用方法可参见常喝白芝麻牛奶汤美白祛斑。

4、 谷皮类食物。谷皮类食物中含有丰富的维生素E,可以阻止黑色素沉淀,有效抑制氧化物质的产生。

5、 猕猴桃。猕猴桃素有“水果金矿”的美称,含有丰富的维生素c、维生素b、维生素d、食物纤维、磷、钙、钾等微量元素和矿物质。

6、 西红柿。单独再把西红柿列出来,就是因为它在保养皮肤、祛除雀斑方法实在是功效卓著。西红柿所富含的西红柿红素。维生素C都是抑制黑色素的最佳武器,实验也证明,常吃西红柿可减少黑色素形成。

7、 柠檬。含有极丰富的维生素C,维生素C的作用不用再多介绍了吧。需要注意的就是柠檬皮不可使用,因其具感光作用。柠檬肉是美白佳品。

小编总结:对于美眉们来说,一张干净光滑的脸蛋是很重要的。但是,随着我们年龄的增长,脸上就会不时的冒出几颗斑点,很影响美眉的容颜,颇令人心烦。其实,我们可以通过简单的进食一些特定的食物就可以达到祛斑的效果。上面就介绍了几款具有祛斑功效的食物。

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