7个小窍门改善熬夜肌肤

来源: 家庭医生在线     责任编辑: admin    2016-02-26    评论(0)    阅读(191)
7个小窍门改善熬夜肌肤

都市人群没几个是真的早睡的,一般都会因为工作或是玩乐而频繁晚睡或熬夜,如此对皮肤是非常有危害的,为了改善肌肤状态,下面教你几个肌肤补救的小窍门养出美肌。

1、晚睡有讲究

皮肤在得不到充足的睡眠情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素(葡萄籽提取物)或是含有甲壳素的保健品来让肌肤恢复光泽。

忌吃辛辣的食物、饮用酒精饮料,也不要抽烟。外用含胶原蛋白和甲壳素成分的护肤品。

应该多吃富含蛋白质的食物,如鱼类、牛奶等,另外也要服用含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼、牛磺酸等成分的保健品用来补脑。

2、晚睡,不晚洗

皮肤状况会在白天慢慢变差,而在回家后第一件事就是先料理肌肤,不要等到睡前才来清洁皮肤,应该尽量把洁面的时间提前,以减少肌肤的负担,预防痘痘和粉刺。洁面不妨使用具有清洁效果的卸妆品和清洁二合一的洁面乳,两次搞定清洁。

3、睡前保湿护理

熬夜过后倒头就睡的习惯是非常不利用改善肌肤。在睡前应该先吃些含天然膳食纤维的保健品,如罗汉甜素、低聚糖等,可有助于缓解干燥也能助眠。对于晚睡、熬夜易使肌肤干燥,锁水能力下降,因此建议使用睡眠面膜或是保湿产品来锁住水分。

4、睡前补充些维生素C

皮肤在得不到充足的睡眠情况下,营养易过度流失。

如果每天都有服用美容产品的习惯,建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白,如此不仅可有利于白天吸收,也能让肌肤在睡前得到充分的修复,恢复光泽。

5、用精油唤醒肌肤

睡前保养时,在一盆热水中加入几滴玫瑰、天竺葵精油,用手搅拌均匀后,将脸凑近水盆,利用热气蒸脸,待水温降低时,在将脸浸透在水盆中,约三分即可,可很好的改善肌肤暗黄、干燥的问题。

6、眼霜助眼周问题

晚睡族都有很多的眼部问题,如眼袋、黑眼圈、眼纹,在睡前按照护肤步骤涂抹眼部精华、眼霜,使用食指和中指从眼头滑向眼尾,以画圈的手法帮助保养品吸收,同时向太阳穴处提拉。

7、对付晚睡的排毒晚霜

肝脏排毒的时间是23点,如果你没有赶上这个时间,就需要在23点前涂抹含有排毒效果的修护型精华晚霜,配合按摩手法,促进血液循环,提高细胞的新陈代谢,并排除垃圾,降低熬夜对皮肤的危害。

 

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