笑对人体有十大作用

来源: 新浪健康博客     责任编辑: admin    2016-02-26    评论(0)    阅读(165)
笑对人体有十大作用

我们生活中有许多这样的例子,有人听到自己得了癌症,前一刻还在打球,后一周却不会走路了;而有人抛开杂念,练练气功旅旅游,十几年了依然活得很滋润。“有很多癌症患者是被吓死的”,既然情绪对癌症的影响如此之大,我们平时该如何调节情绪,对于癌症又该如何面对呢?

俗话说:“笑一笑,十年少”,“乐一乐,精神好”。笑能使人心情愉悦,精神振奋,使人忘记忧愁,消除疲劳,减少疾病的产生,促进疾病的痊愈。

国外专家认为笑对人体有十大作用:

增加肺的呼吸量;

清洁呼吸道;

抒发健康的感情;

消除神经紧张;

使肌肉放松;

有助于散发多馀的精力;

驱散愁闷;

减轻各种精神压力;

有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼,并且有助于增加人们之间的交际和友谊;

使人对往日的不幸变得淡漠,而产生对美好未来的嚮往。

对大多数癌症患者来说,发自内心的笑和快乐是比较困难的。此时,你可以这样练习:

面对镜子微笑,由假变真,使自己振奋起来。练习的时候一定要认真,不可三心二意,开始时是轻度的微笑,然后渐渐扩大成露齿而笑,最后就笑出声来。每天坚持练习,每次10分钟左右。

多和快乐的人在一块。现代研究证实,人的情绪有一定的“传播性”。癌症患者常和快乐的人在一起,不仅会成天乐呵呵,还会变得豁达,看懂人生,继续传播笑容。

欣赏喜剧,不自觉的锻炼笑肌。

和朋友、家人出去旅游,感受大自然的美好。

多参加运动。

美国心理学家马尔曼研究发现:人在运动后,焦虑、抑郁水准显著下降,而愉快程度则会显著升高。因为运动本身可以促进人体内分泌的变化,大脑在运动后会产生一种名为内啡?的物质,内啡?也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。(香港乳癌中医康復协会特别正对乳腺癌患者开办了女性保健操班和郭林气功班,帮助乳腺癌患者早日康復)

真心的笑容和快乐的心情,就像一剂特效药,对癌细胞的强大杀伤力,是任何药物所不能代替的。“癌症是不治之症”的年代已经过去,如今如此发达的医疗技术,只有自己有信心,有快乐的情绪,精神振作,笑对癌症,笑对人生,癌症是可以被消灭的,甚至可以和你“和平相处”。

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