女人春天养生四不宜 吃鱼好处多

来源: 小毛小病     责任编辑: admin    2016-03-22    评论(0)    阅读(114)
女人春天养生四不宜 吃鱼好处多

春天万物复苏,养生保健应以滋补为主。春天有什么不宜吃的东西?春天又应该吃什么?春天鱼肉肥美,具有极高的营养价值,应该多喝鱼汤。
春天不宜吃什么?春天四不宜

羊肉

对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。

猪头肉

春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

香蕉

春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。

甘蔗

春季出售的甘蔗多是秋季存储下来的,不少甘蔗断面上有红色的丝状物,有酸味。霉变甘蔗含有神经毒素,损伤人体中枢神经系统,食用后2~8小时即发病,严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。购买时要选看上去新鲜,切口呈淡黄色的储藏良好的甘蔗。

春天吃什么好?春天吃鱼好处多

冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。

一、鱼肉营养价值

1、 鱼肉味道鲜美,营养价值高。

鱼肉蛋白质含量高达18%左右,成份好,氨基酸含量也十分丰富和全面,它含有人体必需的二十多种氨基酸,而猪肉的蛋白质含量仅4%左右,氨基酸也有十余种。猪肉的脂肪含量为6%左右,是鱼肉的2倍。

鱼肉还富含维生素a、b1、b2、d和e,矿物质如钙、磷、钾等含量也很丰富。鱼肉的消化速度很快,在人胃中只需2-3小时,而牛肉等畜禽肉却长达5小时以上;此外,人体对鱼肉的吸收率高达85%,而对其它肉类的吸收率不足80%。

2、 鱼肉具有益智、健脑等作用。

我国人口调查结果显示:沿海城市比内地城市普遍智商高。同一城市中爱吃鱼的家庭比不爱吃鱼的家庭智商高。这是因为现代科学研究表明:人的大脑50%以上的物质是由不饱和脂肪酸构成,而鱼肉脂肪绝大多数是不饱和脂肪酸,可为人的大脑的新陈代谢提供充足的营养。尤其是鱼肉含有一种独特的不饱和脂肪酸dha(二十二碳六烯酸),对人的大脑细胞特别是神经传导有重要作用,所以幼年多吃鱼有助于智力发育。

3、 减少患心脏病的危险性。

大量的科学研究证明:鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸),这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度,预防心肌梗塞和中风,还可以降低体内甘油三脂的水平。

4、 增强视力。

澳洲国立大学一位教授发表于眼科学的一篇研究报告指出,多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。

你的评论

热门文章

配眼镜时最好配低一点度数?配眼镜五大误区
处在信息社会里,人们每天都要接触大量的信息,而90%的信息是通过眼睛来接受,因而难免会导致过度用眼。许多人以为就算有近视,只要度数不高,就算不戴眼镜也能看得清楚。有的人以为戴眼镜会使近视度数越来越深,...

阅读(361946) 2013-11-28

喝拿铁会发胖吗?哪些咖啡更容易发胖?
昨晚,我是歌手第二季亚军邓紫棋发微博称其喝了过多的拿铁而导致体重增加。原文:“不瞒你,我真的好喜欢喝拿铁,喜欢到一个极点,但是必须多奶无糖。最近常飞内地我从一个礼拜几杯变成一天几杯,站上体重计就只有一...

阅读(52582) 2014-04-21

夏天出汗后要补盐吗?
夏天天气一热,很容易出一身汗。有个说法流传甚广:出汗多,身体中盐分的流失也多,因此夏天出汗需要及时补充盐分。正因为此,一到夏天盐汽水必然热销。那么夏天出汗一定需要补充盐分吗?人体细胞外液中钠离子占阳离...

阅读(1109) 2014-07-11

前列康丨普乐安片产品介绍
前列康R 普乐安片批准文号:国药准字Z33020303功能主治:补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软,尿后余沥。成分:油菜花粉。辅料为羧甲淀粉钠、羧甲纤维素钠、二氧化硅。性状:薄膜衣片,除去薄膜衣后显...

阅读(1020) 2017-03-02

男性凯格尔训练法 4周让你随心所欲控制射精!
如何控制射精,延长性爱时间,是很多男人头痛的问题。利用凯格尔训练法锻炼盆底肌肉,可以让您射精“随心所欲”!凯格尔训练法最早是一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。后来性学专家发现,盆...

阅读(16223) 2014-04-10

谣言粉碎:每个人的体内都有癌细胞
在癌症发病率不断创新高的今天,一篇名为《美国顶尖医生谈癌症》的微博引起大家的广泛关注。医学博士、心理学博士约克坎特雷尔称:多年以来,人们一直被灌输“化疗是治疗癌症的唯一途径”的思想。直到现在,约翰霍普...

阅读(29545) 2014-05-25

戒撸挑战:禁欲100天
2014年4月5日,罗瑞·帕特里克(Rory Patrick)在 Twitter 上宣布,未来的100天内他要禁撸。很快,他就被刷上了话题榜,关键词为 #罗瑞的100天#( #Rory1...

阅读(8170) 2014-09-14

怎样说服一个女生让她相信自己没有前列腺...
最近康康碰上一件郁闷的事事情是这样开始的...在一个万里无云适合出去玩的好日子里心系男性健康的康康还在微博上为大家解答前列腺相关问题就在这时一条微博划过了我的屏幕虽然当时我的鼠标滚动速度高达一秒三页但...

阅读(547) 2017-03-03

9位介入科医生患脑瘤
各行各业都有职业病,医生也不例外。介入科的医生常常吃大量的射线,而射线有身体危害极大,有研究表明介入医生患脑瘤风险非常大。 介入医生小心头颈部肿瘤以色列和法国的研究人员已经确认一些病例,提示介入心脏病...

阅读(7243) 2014-04-25

怎么计算每日蛋白质的摄入量
你知道每天需要摄入多少蛋白质吗?许多运动员和锻炼者都在增加他们的蛋白质摄入量,以帮助他们减肥、增加肌肉,这种做法正确吗?通常教练会说,因为肌肉是由蛋白质构成,所以摄入更多的蛋白质会帮助你增长更多的肌肉...

阅读(24109) 2014-05-08

登录

还没有账号?点击 注册

一键注册账号 将为您随机生成一个用户名
您可以随后在个人页面中为您的账号设置密码