我们的睡眠时间去哪了?三成中国人睡不好觉

来源: 光明网     责任编辑: admin    2016-03-24    评论(0)    阅读(113)
我们的睡眠时间去哪了?三成中国人睡不好觉

3月21日是“世界睡眠日”。中国睡眠研究会发布2014年世界睡眠日的主题为“健康睡眠平安出行”。中国睡眠指数报告显示,我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势,但超过三成的居民睡眠质量不及格,呼吁大家共同关注睡眠,科学管理睡眠,确保驾驶员和生产岗位的操作人员有良好的睡眠,杜绝疲劳驾驶。

疲劳驾驶危害不低于酒驾

据调查,每年发生的约200万起交通事故中,约有4万—5万人丧生。而注意力不集中,疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。在国家明令禁止酒驾的同时,疲劳驾驶却未引起人们的广泛关注,困驾与酒驾的危险一致,危害甚至猛过酒驾。

三成中国人睡不好觉

据一份睡眠指数调查报告显示,2014年中国人睡眠指数评分为66.5分,较 2013 年的 64.3 分提升了 2.2分。整体睡眠状况呈现向好发展趋势,但睡眠状况两极分化趋势也渐现,即在整体睡眠指数有小幅提升的现状下,仍有超过三成(36.2%)居民睡眠质量得分低于及格线(60分)。

媒体从业人员睡眠质量最差

整个报告调查了公务员、教师、销售、金融从业者、医务人员、媒体从业人员等十几个职业。从这份报告中可以看出,工作越稳定,睡眠质量越好。其中,教师以62.6分位列各职业睡眠指数得分第一名,公务员则以62.5分紧跟其后。睡眠指数得分最低的则是小微企业主、广告/公关从业者和媒体人,得分均在及格线以下,其中媒体从业人员以56.5分列十二类职业的末尾。

四大因素影响睡眠

心理因素:人的精神心理受到外界的刺激或压力时,最容易导致失眠。比如,有些年轻人在考试之前会睡不着觉,是由于过于紧张而造成的失眠。

疾病因素:不少内脏疾病,如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手术后,都容易导致失眠。

药物因素:抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药,以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等,都有可能引发失眠。

环境因素:不少失眠患者是因为环境改变。有人在出差时由于睡眠环境发生变化,或出国时差调整不佳等情况,也容易导致失眠。

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