勃起不坚怎么办?

来源: 健康森林网     责任编辑: willypan    2014-04-26    评论(0)    阅读(7169)
勃起不坚怎么办?

很多男性朋友都面临无法勃起或勃起后硬度不够的尬尴。哪些原因会导致勃起不坚呢?

1、过度疲劳或纵欲过度。在生活中如果过于劳累或者性生活过于频繁,身体在短时间内不能很好的恢复,长时间得不到调整就会积累,出现积劳成疾的异常情况,这个时候若勉强进行性生活就很容易出现勃起障碍。平时注意多休息,尤其不要频繁的进行性生活,充分休息后即可恢复。

2、精神心理因素。这种情况引发的勃起障碍多是对性知识了解的不多,初次性生活时往往因为心里紧张或者焦虑等或者有过不良性经历,出现功能性勃起障碍,以致心理有阴影。

3、手淫过度。在生活中因为一些因素的影响,男性会养成手淫的不良习惯,适当的手淫是有益健康的,但是没有节制的频繁手淫,就会导致身体的神经系统功能出现紊乱,进而出现阳痿等一些列异常的症状。

4、生活压力过大。过多的压力和抑郁的消极情绪。如果对生活是缺乏信心,和生活的恐惧,内疚和焦虑等情绪都有可能患有阳痿。

5、神经系统病变。性功能会受到神经系统的调节控制,因此在肌肉痿缩或者周围神经炎等疾病出现之后,会不可避免的影响男性性功能。

6、长期服用药物。降压药、抗抑郁药、胃肠道药等都会影响勃起。但一般停药3-6个月即可自行恢复。

7、烟酒习惯。酒精可以增加性欲,但是却会影响勃起功能,降低阴茎勃起的硬度。吸烟会影响血流,进而导致阳痿。

8、肥胖。尤其是腹部肥胖,不但容易导致阴茎看上去短,而且严重影响阴茎勃起。

勃起不坚怎么办?

偶尔一两次的勃起困难或者勃起不坚,大多是休息不好,只要适当休息即可恢复;

如果从始至终都无法勃起,那么需要就医检查看是否有器质性疾病;

如果手淫时可正常勃起,且硬度佳,但一到真格的就勃起不坚,那么纯粹是心理因素所致,放松心情,多试几次即可;

如果勃起不坚还伴有排尿困难、尿频尿急、腹部胀痛等不适症状,那么考虑泌尿系炎症所致。

生活中绝大多数勃起困难或者勃起不坚,都是由心理、习惯因素所致。以下是勃起不坚的自我调养措施,不妨试试。

第一,最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

第二,强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

第三,以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

第四,强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉

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