漫漫熬夜长路,珍视明陪您共度

来源: 健康森林网     责任编辑: admin    2016-04-12    评论(0)    阅读(391)
漫漫熬夜长路,珍视明陪您共度

漫漫熬夜长路,珍视明陪您共度


    熬夜,一直不被提倡。但随着现代生活和工作节奏的加快,晚上加班加点工作已经让不少上班族习以为常。熬夜造成的身体损害是多样的、全面的,首先身体的正常节律性发生紊乱,长期熬夜慢慢出现失眠、疲劳、健忘、易怒、焦虑不安等症状;其次对视力、肠胃及皮肤都会造成影响,人体免疫力也会随之下降。
 
    如果被工作所缠不得不熬夜时,眼睛的呵护非常重要。在饮食上尤其要注意,平时应多吃富含维生素A及维生素B的食物,它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳的功效。
富含维生素A及胡萝卜素的食物有,牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜;富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等。
 
    同时,当长期的工作,尤其是长时间盯着电脑屏幕,眼部持续不能缓解的时候,建议还是放下手头工作,先
打个盹,这时候可以使用珍视明护眼贴,把它敷在眼上,瞬间感觉神清气爽,疲劳一扫而光,而且它除了兼具缓解眼部疲劳的功能,长期使用还可以去除黑眼圈、减少眼部细纹,是真正的护眼帮手。


 
   

 

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