手脚冰凉怎么办

来源: 新浪网     责任编辑: admin    2016-11-11    评论(0)    阅读(195)
手脚冰凉怎么办

天气变冷,“冷美人”一族苦不堪言:手脚又冷又麻,保暖内衣、毛衣羽绒、袜子皮靴齐上阵,仍然不能驱散寒冷。有什么办法可以让手脚暖起来?我们请广州市中医医院针灸科副主任医师黄应杰教大家几招,给身体添暖意。

寻因:为什么会手脚冰冷?

春暖夏热秋凉冬冷,大自然一年四季更替、循环往复。中医学认为,人生活在自然界里,与其是相统一的。冬季自然界的阳气收藏,寒气偏盛。人体在寒冷的环境中,其阳气也会随自然界的规律发生收藏,以防耗散过多。所以,如果平素阳气不足、气血亏虚,特别是脾肾阳虚属虚寒型体质者,则在这个时候更显得阳气不足,阳气不能温煦四末(四肢),所以出现身寒怕冷、手足冰冷的症状。

现代医学认为,手脚冰冷与心血管系统及神经系统有密切的关系,因为血液是由心脏泵出,携带氧气等物质到全身各脏腑组织,局部组织经过新陈代谢产生热能,在神经系统的参与下,人便有温暖感觉。人体的四肢距离心脏较远,特别是脚趾、膝盖、肩膀和手指等运动较多的关节区,因为脂肪、血管都相对较少,末梢血液循环比较差,产热少而散热多,所以容易出现手脚冰冷。

当然,手足冰冷有时也是身体某些疾病的一个症状,需要注意及早诊治,如低血糖时,可出现手足发冷,并伴有头晕、出虚汗、心慌、胸闷等症状,当原发疾病得到治疗后,手足冰冷症状也随之改善。


支招:如何给身体添暖意?

要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,运动、食疗、泡脚、艾灸按摩等,都有助提升阳气,给身体添暖意。

美丽“冻”人要不得:不少女性为了时尚,冬天穿裙子,下面就穿一条薄袜子,整个下身都冷了,怎会不手脚冰冷。相反,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,因为避免了“寒从下受”。

适当运动:一早起来做做运动,比如健走、爬楼梯或原地跳跃,运动20-30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。上班工作一段时间后,最好站起来走一走,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环,提高手足的温度。每日也可打打八段锦、五禽戏、太极拳。

睡前泡脚,早上喝热水:泡脚是非常有效的驱寒方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。也可用散寒温阳的生姜或用有温通经络、活血化淤作用的艾叶、桃仁等煲水泡脚,效果更好。
早上洗漱后,喝杯热水也是一个不错的选择,既可以暖身驱寒,又有助于肠道畅通。另外,要尽量少吃寒性生冷的饮食,如雪糕、冰镇饮料、凉拌菜,寒性水果如梨、荸荠等也不宜吃。

三九天灸:与三伏天灸一样,这是一种根据节气进行的穴位敷贴疗法,通过在关元、气海等穴位敷贴有温通走窜功效的中药来温补阳气、活血通络,治疗冬天手脚冰冷。12月12日、21日、30日和2013年1月8日、1月17日可到医院敷贴。

保健灸法:用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸,以温补阳气、温通经络,改善冬天手脚冰冷。

摩腹:搓暖手掌后按在肚脐(神阙穴)上,直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央,顺时针按摩36下,然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。

你的评论

热门文章

配眼镜时最好配低一点度数?配眼镜五大误区
处在信息社会里,人们每天都要接触大量的信息,而90%的信息是通过眼睛来接受,因而难免会导致过度用眼。许多人以为就算有近视,只要度数不高,就算不戴眼镜也能看得清楚。有的人以为戴眼镜会使近视度数越来越深,...

阅读(367035) 2013-11-28

喝拿铁会发胖吗?哪些咖啡更容易发胖?
昨晚,我是歌手第二季亚军邓紫棋发微博称其喝了过多的拿铁而导致体重增加。原文:“不瞒你,我真的好喜欢喝拿铁,喜欢到一个极点,但是必须多奶无糖。最近常飞内地我从一个礼拜几杯变成一天几杯,站上体重计就只有一...

阅读(53611) 2014-04-21

谣言粉碎:每个人的体内都有癌细胞
在癌症发病率不断创新高的今天,一篇名为《美国顶尖医生谈癌症》的微博引起大家的广泛关注。医学博士、心理学博士约克坎特雷尔称:多年以来,人们一直被灌输“化疗是治疗癌症的唯一途径”的思想。直到现在,约翰霍普...

阅读(29813) 2014-05-25

前列康丨普乐安片产品介绍
前列康R 普乐安片批准文号:国药准字Z33020303功能主治:补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软,尿后余沥。成分:油菜花粉。辅料为羧甲淀粉钠、羧甲纤维素钠、二氧化硅。性状:薄膜衣片,除去薄膜衣后显...

阅读(1232) 2017-03-02

怎么计算每日蛋白质的摄入量
你知道每天需要摄入多少蛋白质吗?许多运动员和锻炼者都在增加他们的蛋白质摄入量,以帮助他们减肥、增加肌肉,这种做法正确吗?通常教练会说,因为肌肉是由蛋白质构成,所以摄入更多的蛋白质会帮助你增长更多的肌肉...

阅读(24308) 2014-05-08

网曝00后小学生性感照 女孩多大开始发育?
日前,名为“H工口小学生赛高”的微博用户曝光了一组小学生性感照引起了广大网友的关注。从微博用户名和相关信息可知,该组性感写照片的主角小萝莉还只是一名小学生。那么,女孩子从多大开始发育呢?一般来说,女孩...

阅读(11394) 2014-03-01

戒撸挑战:禁欲100天
2014年4月5日,罗瑞·帕特里克(Rory Patrick)在 Twitter 上宣布,未来的100天内他要禁撸。很快,他就被刷上了话题榜,关键词为 #罗瑞的100天#( #Rory1...

阅读(8368) 2014-09-14

年轻人胸闷心慌是心脏病吗?
心脏病的危害早已为人们所熟知,但对其表现出的症状,很多人却弄不明白,以至于有的人已经出现了心脏病症状,自己却浑然不知;有的人则整天为子虚乌有的不适感到焦虑。那么,什么症状才是心脏病,如何正确判断?1....

阅读(3027) 2014-08-26

哪种颜色的葡萄营养最好?
现在是葡萄大量上市的季节。葡萄和苹果、香蕉、柑橘并称世界四大水果,可见在水果界的地位。丰富的营养价值葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体 直...

阅读(18708) 2014-07-10

前列腺不自测怎么好意思说自己没病
我有没有前列腺疾病?我的前列腺疾病严重吗?这是康康最近收到最多的两个问题 今天康康要给大家上的课就是——前列腺自测大家都知道前列腺疾病是男性的常见疾病例如前列腺炎、前列腺增生等所以如何保护好前列腺是每...

阅读(776) 2017-03-02

登录

还没有账号?点击 注册

一键注册账号 将为您随机生成一个用户名
您可以随后在个人页面中为您的账号设置密码