男人冬季需要的几种维生素

来源: msn健康     责任编辑: admin    2016-12-31    评论(0)    阅读(490)
男人冬季需要的几种维生素

每个人每天都需要各种维生素的补充才能维持我们身体的正常运转,对于男性来说,在冬天这个季节,身体里有几种必须的维生素是一定要记得补充的。因为它们可以让你平安健康的走过冬季。

维生素A

研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。

维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是 女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其 他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。


维生素C

维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,最好服用维生素E药片比较安全。

冬季大家要切记保健养生,但也要谨防不要陷入一些伤害身体的一些误区。

你的评论

热门文章

配眼镜时最好配低一点度数?配眼镜五大误区
处在信息社会里,人们每天都要接触大量的信息,而90%的信息是通过眼睛来接受,因而难免会导致过度用眼。许多人以为就算有近视,只要度数不高,就算不戴眼镜也能看得清楚。有的人以为戴眼镜会使近视度数越来越深,...

阅读(368257) 2013-11-28

喝拿铁会发胖吗?哪些咖啡更容易发胖?
昨晚,我是歌手第二季亚军邓紫棋发微博称其喝了过多的拿铁而导致体重增加。原文:“不瞒你,我真的好喜欢喝拿铁,喜欢到一个极点,但是必须多奶无糖。最近常飞内地我从一个礼拜几杯变成一天几杯,站上体重计就只有一...

阅读(53796) 2014-04-21

前列康丨普乐安片产品介绍
前列康R 普乐安片批准文号:国药准字Z33020303功能主治:补肾固本。用于肾气不固所致的腰膝酸软,尿后余沥。成分:油菜花粉。辅料为羧甲淀粉钠、羧甲纤维素钠、二氧化硅。性状:薄膜衣片,除去薄膜衣后显...

阅读(1362) 2017-03-02

谣言粉碎:每个人的体内都有癌细胞
在癌症发病率不断创新高的今天,一篇名为《美国顶尖医生谈癌症》的微博引起大家的广泛关注。医学博士、心理学博士约克坎特雷尔称:多年以来,人们一直被灌输“化疗是治疗癌症的唯一途径”的思想。直到现在,约翰霍普...

阅读(29917) 2014-05-25

年轻人血压达到正常高值就要干预
高血压对年轻人来说,似乎遥不可及。然而,这种传统的“老年病”却有越来越年轻化的趋势。广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任吴辉告诉新快报记者,20来岁的年轻患者在门诊中也并不少见。我国每5个成年人中...

阅读(23799) 2014-09-05

为什么男同更容易感染艾滋病?
日前广东省疾控中心发布艾滋病相关数据,有两个比较典型的特征。一是性传播成为艾滋病首要传播途径。2007年广东省病毒感染者中,因注射毒品感染者超六成,因性行为感染的不到四成;而到了2012年,注射毒品感...

阅读(12485) 2013-09-26

网曝00后小学生性感照 女孩多大开始发育?
日前,名为“H工口小学生赛高”的微博用户曝光了一组小学生性感照引起了广大网友的关注。从微博用户名和相关信息可知,该组性感写照片的主角小萝莉还只是一名小学生。那么,女孩子从多大开始发育呢?一般来说,女孩...

阅读(11481) 2014-03-01

前列腺不自测怎么好意思说自己没病
我有没有前列腺疾病?我的前列腺疾病严重吗?这是康康最近收到最多的两个问题 今天康康要给大家上的课就是——前列腺自测大家都知道前列腺疾病是男性的常见疾病例如前列腺炎、前列腺增生等所以如何保护好前列腺是每...

阅读(855) 2017-03-02

啥也别信(性)丨男人什么时候性功能最强?
男人什么时候性功能最强?吹牛的时候最强 就像大多数女生喜欢修图一样男人在描述自己的性功能时候会不可避免地夸张一些...例如:“用过的都说好”(其实就有过一个伴侣)“一个晚上状态不好就三四次吧”(相信我...

阅读(793) 2017-03-03

怎么计算每日蛋白质的摄入量
你知道每天需要摄入多少蛋白质吗?许多运动员和锻炼者都在增加他们的蛋白质摄入量,以帮助他们减肥、增加肌肉,这种做法正确吗?通常教练会说,因为肌肉是由蛋白质构成,所以摄入更多的蛋白质会帮助你增长更多的肌肉...

阅读(24366) 2014-05-08

登录

还没有账号?点击 注册

一键注册账号 将为您随机生成一个用户名
您可以随后在个人页面中为您的账号设置密码