日常保健
饮食、运动、减肥、戒烟控酒、作息养成……

 

喝咖啡的利弊

很多人现在都很喜欢喝咖啡,那是因为咖啡里的咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。咖啡风味中的最大特炙—苦味,就是咖啡因所造成的。咖啡由于含有咖啡因,对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体...

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男白领办公室的轻松保健操

职场男人往往缺乏对身体保健的意识,缺乏运动的白领男应该好好注重一下身体的保健。小编给您推荐一些保健小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。1、拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合,右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然。因肩部有肩井穴...

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健康晚餐3大准则

晚餐怎么吃最健康?现代人越来越重视饮食养生的问题,特别是对于很多上班族来说,通常早餐和午餐都是随便吃点,只有晚餐才丰富点。也有人为了减肥瘦身直接把晚餐给省略了,但是这样的饮食习惯好不好呢?下面我们就一起来了解一下健康晚餐的三原则。1、素食晚餐更健康健康的晚餐一...

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老人吃香油,血管好

为了让自己远离高血脂,只要是带个“油”字的食物,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。  老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。  中国疾...

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2岁前不用防晒霜

夏天防晒是门大学问,不只是对爱美的女性,小宝宝也不例外。美国《纽约每日新闻》近期刊文,专门针对婴幼儿防晒,给为人父母者提出了几条建议。美国耶鲁大学临床医生艾丽西亚·扎尔卡说,2岁以下的孩子不能使用防晒霜,想让不满2岁的婴儿免受紫外线侵害,最好的办...

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常用漱口水对人体健康是“灾难”

据外媒报道,英国科学家近日发表研究称,常用漱口水对人体健康是“灾难”,有可能增加心脏病和中风的危险。英国伦敦大学皇后玛丽学院教授阿卢瓦利亚近日在《前沿生物学与医学》杂志发表了这份研究结果。研究称漱口水杀死了口中“有益”的细菌,而这种细菌可以帮助血管软化,使用漱...

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点眼药十个小贴士

1.应用眼药水或眼药膏前应仔细阅读药品说明书,婴幼儿应尽量避免应用阿托品、氯霉素;心脏病患者应慎用噻吗洛尔、贝他根;高血压患者应慎用新福林、肾上腺素;对复方新诺明过敏者不能应用磺胺醋酸钠。2.点眼前应仔细查对瓶签,用完后应放到相应的位置,切忌将眼药水与其他外用...

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红薯的6大保健功效

一到秋季冬季,有时候在大街上总会闻到烤红薯的香味,有可能有的人觉得这东西吃着麻烦,也不咋好吃,对身体也没什么好处吧。其实不然,下面就介绍红薯的6大保健功效。1、有利减肥。现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱...

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冬季谨防这几点危害非常大

睡眠在我们的生活中充当着十分重要的部分,睡眠充足、睡眠质量好能够让我们第二天神清气爽,信心百倍;但是如果睡眠不佳,辗转反侧,第二天起床后也不会有好心情。既然睡眠对我们的生活如此重要,我们就应该养成睡前好习惯,给自己一个健康舒适的睡眠。现代人由于生活压力大,节奏...

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男人冬季需要的几种维生素

每个人每天都需要各种维生素的补充才能维持我们身体的正常运转,对于男性来说,在冬天这个季节,身体里有几种必须的维生素是一定要记得补充的。因为它们可以让你平安健康的走过冬季。维生素A研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维...

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