维生素 - 健康百科 - 健康森林网

每个人每天都需要各种维生素的补充才能维持我们身体的正常运转，对于男性来说，在冬天这个季节，身体里有几种必须的维生素是一定要记得补充的。因为它们可以让你平安健康的走过冬季。维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维...

很多人都喜欢和鲜果榨汁，认为既营养又好喝还解渴，比普通饮料、奶茶健康多了。其实鲜果榨汁在榨的过程中会流失很多营养成分，尤其是维生素。那么，果汁代替蔬果会有什么不好呢？果蔬榨汁维生素C损失更大出乎人们的预料，将果蔬榨汁维生素和抗氧化成分损失很大，甚至比炒菜损失更...

如今，商家花样百出，推出了各种各样的维生素饮料。对于这类饮料，消费者心里存在种种疑问，以下将针对问题具体回答，提出指导。1.《中国居民膳食指南》提倡喝维生素饮料吗？《中国居民膳食指南》中提出：每天足量饮水，合理选择饮料。人体需要40多种营养素，应该主要来自于各...

我们将人体自身不可合成，需要通过食物补充的13种维生素称为必需维生素。在亚健康、重生活品质的影响下，补充维生素成了很多人每天的必修课。关于各种维生素的作用，你了解多少？维生素A作用：增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。来源：多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿...

吃对食物就可以轻松养颜抗衰！食物中的“美颜营养素”，不仅可以改善干燥、粗糙、脱皮等皮肤问题，还可以从内调养滋润皮肤，让你吃出娇嫩美肤！维生素E——延缓皮肤衰老维生素E具有强大的抗氧化能力，是体内最主要的生物自由基清除物。它可以阻断细胞膜中过氧化物的形成，使细胞...

1、儿童一次服50颗维生素致中毒补充维生素过量危害大据《香港文汇报》报道，家居陷阱，防不胜防，若家中有小朋友，更应格外小心。不少父母多随手放置维他命糖于糖果堆中，警觉性低，增加小童误食而引致食物中毒的危险。儿童摄取过量维他命A而中毒的个案时有发生。曾有1名男...

时隔10多年，中国营养学会日前正式发布了最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》。其实，在营养素摄入方面，有很多问题值得关注。随着生活节奏愈来愈快，很多人面临亚健康苦恼，于是一些“捷径”应运而生，比如食用维生素。“吃维生素就等于吃水果、蔬菜”“补点维生素总没坏...

很多人都觉得自己缺乏维生素，所以每天都会服用维生素片，更有人用维生素片来替代蔬菜和水果。但是，有一项涉及50万人的研究表明，服用维生素补充剂几乎无一例外是在浪费钱，对身体健康没有任何好处，反而可能带来一定的害处。健康人服用维生素补充剂没有益处有很多研究证明了这...

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